■日焼け止めを利用した日焼け対策

日焼け止めを利用した日焼け対策

紫外線対策として日焼け止めクリームを塗る方法がありますが、身体の内部からケアをするという手法もあります。

日焼け予防の基本は、日焼け止めクリームを肌に塗るという方法でしょう。

日焼け止めクリームの注意点として、時間の経過や発汗に伴ってクリームが剥がれてしまうので、塗り直しが必要になります。

強い日焼け止めクリームほど効果は長く続きますが、しかしその分肌へのダメージになりますので、注意が必要です。

家の外で行動する日と、家からあまり出ない日とでは、それぞれ別の日焼け止めクリームを使うといいようです。

海水浴に行く時などは、水に濡れても落ちないタイプの日焼け止めクリームを用意したほうがいいでしょう。

紫外線対策としては、身体の内部からのケアを施しておくことで効果がより高まります。

メラニン色素の生成を阻害する成分としてビタミンＣが人気があります。

日焼けは、紫外線を肌に浴びた時に肌がメラニン色素を生成して紫外線を遮ろうとすることですので、ビタミンＣは日焼け止めとしての効果が得られます。

ビタミンＣは果物や野菜など身近な食材に多く含まれていますが、水溶性なのでとりだめがきかず、摂りすぎると尿や汗になって排出されます。

日焼けから肌を守るには、ビタミンＣを含むものを日々摂取するよう心がけましょう。

日焼け対策のためにビタミンＣを取り入れたいなら、食事からではなく、ビタミンＣのサプリメントを活用するという選択肢もあるでしょう。